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請問如何變胖在變壯呢? - 健身

Frederic avatarFrederic · 2012-06-29

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我朋友都說我上半身很壯,肩膀也很寬,力氣也很大,但下半身太弱,我也這麼覺得,我的腳上雖然是滿滿的肌肉,但腳還是不怎麼長,算短的我也可能因為一直操,太累,現在國中二年級,身高還是不高朋友建議我先吃胖再猛練,就會高就會壯了請問如何變胖在變壯?也不是亂吃吧?亂吃的話還沒胖就先一堆病了吃胖後
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All Comments

Susan avatarSusan2012-06-30
你好!希望我可以回答到你的問題：首先　我想你應該要先了解你的身體　了解到自己什麼地方肌肉多　什麼地方容易胖　這跟每個人的基因有關係因為沒看到你的身高體重　以及身體比例　所以我也很難給你最直接的建議以你現在國二的年齡　我是不建議你過度重訓的　在這個時間過度壓迫肌肉會阻礙
Olive avatarOlive2012-07-02
我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...Showmo
Jacob avatarJacob2012-06-29
會隨著年紀增加代謝會越來越差，所以一定要飲食控制，但不是什麼都不吃，而是要選對食物來吃~你可以試試寫飲食日記，這是簡單又快速的方法，只要登入成為會員就可以開始寫日記囉~http://apple3.fasobook.com.tw/透過這個日記系統不只肚子，其他地方要瘦下來都不是問題，但是要非常認真的寫日記，加��