請問拉單槓可以長高嗎? - 健身

Michael · 2011-05-08

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請問各位大大拉單槓可以長高嗎?還是只是單純訓練肌肉而已?小弟我目前高一家裡面有單槓目前都是已正手方式拉方法正確可以拉個8~12下最少8下請問這是訓練哪裡的肌肉?我想把我的二頭肌手臂的肌肉練的明顯一點練地可以比腕力可以贏有用手臂和肩膀的力量去拉想說可以練背肌請各位大大幫助我謝謝:)

All Comments

Brianna2011-05-10

你好唷~拉單槓可以練手臂~練力氣"就是不能長高"~你要長高就多打籃球+跳繩以男生來說~國2~高中~都有很大的長高機會~所以可以多打籃球~練背肌的話~建議你可以多做"擴胸運動"手舉啞鈴~啞鈴與地面垂直手打平~然後往前後伸展~(可以練手臂+背肌+胸肌)(題外話~)練(腹肌)其實在家仰臥起坐就好了

Joseph2011-05-09

拉不可長高，吊可幫助長高(地心引力)!!

Daph Bay2011-05-12

問：拉單槓可以長高嗎?答：不能，它不會刺激到你的生長板問：拉單槓單純訓練肌肉而已答：不是，它還可以幫你矯正脊椎問：訓練哪裡的肌肉?答：主要是背肌但是動作不正確可能會練到手臂...Showmore

Andrew2011-05-08

就跟練習跑步一樣都是增加飢耐力反而會影響長高喔