請問有人知道肌酸的正確吃法 - 健身

Mia · 2010-02-04

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我想聊解肌酸該怎麼吃,還有該注意哪些

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William2010-02-08

肌酸是無氧運動能量路徑ATP一PC系統的重要原料。ATP一PC系統所產生的能量，是短時間高強度運動的最快速能量來源。但是，肌肉細胞只能儲存少量的肌酸，並且在極短時間內（5～1O秒）就被消耗掉。因此，運動生理學的研究者，提出了攝取大量肌酸來提高運動表現的觀點。根據研究，肌酸雖然可以幫助