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請問跑步減肥消耗熱量? - 跑步

Odelette avatarOdelette · 2008-12-23

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我現在用每天原地慢跑減肥的方式，請問如果我48公斤每天原地慢跑5000步，不是連續跑是一次跑500步休息一陣子，降子大概一天可以消耗多少熱量呢?
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Zora avatarZora2008-12-24
消耗卡路里，也就是熱量，除了運動需要流汗心跳也很重要喔！圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_13.gif　　以跑步機來說5000步約可消耗600左右的卡路里，只是跑步機消耗的熱量不會比路跑來的多，因為路跑有摩擦力也沒有跑步機的傳動履帶幫忙，你原地慢跑的話而且跑跑停停，實在測不出實際能
Bethany avatarBethany2008-12-26
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