跑步

請求安安老師指導田徑跑步 - 跑步

Ursula avatarUrsula · 2008-12-10

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上大學三個月了,我加了系籃,加入後發現很多後衛都跑的比我快我身高170,體重65也不是很胖,但就是跑不快,從國小,國中到高中都沒有參加過大隊接力(因為總是在男生中前幾慢),上了大學,時間多了,想要一圓跑得比別人快的夢想.我的計畫是這樣:在明年11個月前(有10個月的時間)100公能跑進14秒以內(就是13秒__
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Queena avatarQueena2008-12-14
首先妳的問題我看見了.妳應該感謝緣君提醒我...下次請寄信告知.通常我不會去籃球的位置問答.畢竟對於籃球我是外行...我又不是籃球教練!還有妳牽涉的層面很廣.專業田徑和籃球你要區分開來.要以田徑為主的練習來收效.我知道上大學之後時間會很空.不過你可得失望了.一碼歸一碼.兩種運動你要選擇其
David avatarDavid2008-12-13
薑母茶裡有薑母，真材實料看得見！最新薑黃茶上市，手工製零添加，給您絕佳滋味！黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作,輕鬆品嘗到好滋味，你還在等什麼！嚴選食材台灣製造,手工製作黑糖薑母茶,薑母茶裡有薑母雅虎關鍵字搜尋:『暖暖純手作』網址:www.黑糖薑母茶.com黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑�
Andrew avatarAndrew2008-12-11
大大你好！大大的情形跟我國一的時候很像，在跑步方面你可已先從150M10趟開始，等速暴比較穩定之後就可以開始跑像是200M間歇、300M10趟之類速耐的課表！在重量方面就多練大腿被側、持鈴擺臂﹝以100為單位﹞、半蹲、身蹲，在體能方面上肢就做伏地挺身下肢可以試試看再下的終極體能﹝超有效﹞以30M