請求安安老師指導田徑跑步 - 跑步

By Ursula
at 2008-12-10T00:00

Table of Contents

上大學三個月了,我加了系籃,加入後發現很多後衛都跑的比我快我身高170,體重65也不是很胖,但就是跑不快,從國小,國中到高中都沒有參加過大隊接力(因為總是在男生中前幾慢),上了大學,時間多了,想要一圓跑得比別人快的夢想.我的計畫是這樣:在明年11個月前(有10個月的時間)100公能跑進14秒以內(就是13秒__

All Comments

By Queena
at 2008-12-14T16:47

首先妳的問題我看見了.妳應該感謝緣君提醒我...下次請寄信告知.通常我不會去籃球的位置問答.畢竟對於籃球我是外行...我又不是籃球教練!還有妳牽涉的層面很廣.專業田徑和籃球你要區分開來.要以田徑為主的練習來收效.我知道上大學之後時間會很空.不過你可得失望了.一碼歸一碼.兩種運動你要選擇其

By David
at 2008-12-13T08:19

薑母茶裡有薑母，真材實料看得見！最新薑黃茶上市，手工製零添加，給您絕佳滋味！黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作,輕鬆品嘗到好滋味，你還在等什麼！嚴選食材台灣製造,手工製作黑糖薑母茶,薑母茶裡有薑母雅虎關鍵字搜尋:『暖暖純手作』網址:www.黑糖薑母茶.com黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑�

By Andrew
at 2008-12-11T08:53

大大你好！大大的情形跟我國一的時候很像，在跑步方面你可已先從150M10趟開始，等速暴比較穩定之後就可以開始跑像是200M間歇、300M10趟之類速耐的課表！在重量方面就多練大腿被側、持鈴擺臂﹝以100為單位﹞、半蹲、身蹲，在體能方面上肢就做伏地挺身下肢可以試試看再下的終極體能﹝超有效﹞以30M

Related Posts

台北哪裡有夜間運動場？

By Megan
at 2008-12-09T00:00

想請問台北哪裡可以晚上跑步的，盡量是北市有單槓更好，最好是能有照明的，不然怕危險麻煩各位大大提供情報 ...

怎麼樣可以受局部贅肉??

By Ethan
at 2008-12-07T00:00

我是從很胖瘦下來ㄉ但是有些局部肥肉還是無法受下來我要瘦的局部部位為:臉頰.下巴.手臂下方.臀部.屁股.腹部希 ...

運動會大隊接力

By Daniel
at 2008-11-30T00:00

昨天運動會我們的大隊接力不是跑的很好，但預言都跑第一，為啥麼會變第三?老師有把一位田徑隊(我們班跑最快� ...

在家如何練身體

By Madame
at 2008-11-29T00:00

上過健身房要怎麼練大概都會身材不敢說很好有些形狀...不過開始上課了沒有辦法在去上健身房再家只有伏地挺身 ...

為什麼在跑步機運動二十分鐘後停下來時眼睛會有些模糊?

By Noah
at 2008-11-27T00:00

為什麼在跑步機運動二十分鐘後停下來兩三分鐘內眼睛會有些模糊是正常還是貧血或是其他原因?