在家如何練身體 - 健身

By Connor
at 2008-11-29T00:00

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上過健身房要怎麼練大概都會身材不敢說很好有些形狀...不過開始上課了沒有辦法在去上健身房再家只有伏地挺身拉拉單槓舉亞零這樣飲食中餐水煮晚上正常但是我的肌肉還是一直在消....我知道我現在練的量大不如前也很少有時間在跑步(有氧)訓練強度少很多肌肉會消但是起麻不要整個都縮回去嘛....想

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By Bethany
at 2008-11-29T21:49

在家裡練，選擇少，限制大，成效難跟健身房相比；不過亦足夠帶給你健康，保持肌肉不會太走樣。基本的帶氧運動如下：跳繩：這個係最簡單的，家裡跳繩不用穿鞋子了，免得吵著樓下，唯也要舖塊軟墊(運動用品店有售，再不然用小朋友的膠墊亦可)，吸收震盪，避免腿部的傷害。向上行樓梯：嚴格��

By Callum
at 2008-11-29T03:33

○如果你已經看過很多詐騙吸金龐式騙局如果你常常因為沒有錢而被看不起如果你還在尋找賺錢機會卻找不到如果你還在為了加薪忍受著老闆罵如果你還在外面打工只為了22K薪資如果你不想加入直銷但找不到機會如果你不想推銷產品但沒有好的商機如果你想賺錢又不想拼命找人的模式如果你是努力過又�