跑步時複部會痛 - 跑步

By Vanessa
at 2008-12-14T00:00

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就是慢跑20分之後腹部的右邊會隱隱作痛,不知道是屬於身體的什麼器官,在30分之後就開始劇烈鎮痛,但我平常也有在練腹肌阿,為什麼跑步的時候還會痛,但跑完休息之後又恢復正常了,是不是有器官受傷或不堪負荷阿?

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By George
at 2008-12-16T10:38

雖然你平常有在練腹肌,但是重量訓練算是無氧訓練,需要的氧氣量比長跑選手跑馬拉松時需要大量氧氣的這類有氧運動不一樣,跑步時肺部較容易脹大造成腹壓上升,記得跑步時以"吸吸,吐"或"吸吸吸吐"的方式,增加肺部氧氣供給,可以減少這類問題,或者是感到有疼痛時扶住疼痛部位,也可以減輕��

By Zenobia
at 2008-12-15T08:10

運動引起的腹痛運動時出現劇烈的刺痛，若發生的部位在右上腹時請不必驚慌，這種疼痛俗稱為「側腹痛」。發生原因是呼吸肌肉（包括橫隔膜及肋間肌）由於血液不足所造成的缺氧性疼痛，特別是運動初期呼吸次數及深度都需要迅速增加時，最易引發這種缺氧性的肌肉疼痛─「側腹痛」。消除側腹痛�

By Frederica
at 2008-12-18T01:30

慢跑20分之後腹部的右邊會隱隱作痛內臟氣血灌流不足現象.應少冰冷飲食.