請問這樣可消耗多少大卡 - 仰臥起坐

要算運動卡路里是要以你做了多久時間而計算~並不是以你做幾下來計算唷~以下表格提供給你做為參考:36種運動熱量消耗表(60分鐘) 運動項目消耗量(大卡)運動項目消耗量(大卡)逛街110大卡游泳1036大卡騎腳踏車184大卡泡澡168大卡開車82大卡燙衣服120大卡打網球352大卡洗碗136大卡爬樓梯480大卡看電影66大卡��

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消耗多少大卡要看你用多少時間,仰臥起坐及空中腳踏車你應該是想瘦小腹及腰吧,這兩項動作建議你動作要慢一點,仰臥起坐兩手平舉不要抱頭,兩腿放平,起來時腳跟不要動貼住地面,會發現到腹部很酸,這才能效果更有用這個網站有運動消耗熱量表及其他資料可以提供你參考,http://www.y28lifestyle.com/Y28-Ladies/si