請問要怎樣鍛練腹肌如果能有圖片更好 - 仰臥起坐

By Anthony
at 2006-06-18T00:00

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請問要怎樣鍛練腹肌如果能有圖片更好仰臥起坐有效嗎要怎麼練

All Comments

By Charlie
at 2006-06-18T07:50

漂亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練－練腹肌要訣！飲食：你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。記住，沒有食物，肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們，那你就應該檢討自己�

By Sarah
at 2006-06-17T00:00

目前處於國2每天\and#34;睡覺前\and#34;都會做伏地挺身20下仰臥起坐45下想要增加自己的體能請問這樣有效嗎~?還是對� ...

By Anonymous
at 2006-06-15T00:00

除了仰臥起坐外...有什麼運動是可以瘦小腹的？？還有...有什麼運動可以瘦大腿？？

By Delia
at 2006-06-12T00:00

我現在想學體操(對身體好的都ok)但是~1.仰臥起坐2.伏地挺身算武術嗎?(舉重之類的呢?)

By Kyle
at 2006-06-11T00:00

尤其是伏地挺身...我幾乎只能做6下標準的..在都是沒有很灣[手臂]然後做完還要仰臥起坐....肚子感覺硬硬的=ˇ=是�� ...

By Rebecca
at 2006-06-08T00:00

就是想要瘦小腹順便練一下^^\and#34;目前我是每天早上起床時做30下我在想剛起床做效果好不好呀???還是稅前做會比 ...