伏地挺身仰臥起坐

為什麼做重量訓練會作不下去?! - 伏地挺身

Caitlin avatarCaitlin · 2006-06-11

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尤其是伏地挺身...我幾乎只能做6下標準的..在都是沒有很灣[手臂]然後做完還要仰臥起坐....肚子感覺硬硬的=ˇ=是怎樣阿?!重量訓練大師請跟我說喔洩拉!
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Ida avatarIda2006-06-15
最簡單就是~多運動~多補充營養~然後每天作伏地挺身~今天6下~明天7下~如果不行~就繼續作6下~~一直下ㄑ阿~^^~...
Freda avatarFreda2006-06-14
凡事都要慢慢來的我在還沒做重量訓練之前不要說6下標準頂多3下就快趴下去後來自己做了重量訓練大概兩年多現在標準一次可以到30下狀況好時還能到40我只是說明這前後的差別可不是在自鳴得意先說明以免被砲轟比我強的人多的很咧~~~而且所謂重量訓練並不是靠伏地挺身而是用啞鈴荷重去刺激肌肉生�