為什麼做重量訓練會作不下去?! - 伏地挺身

By Caitlin
at 2006-06-11T00:00

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尤其是伏地挺身...我幾乎只能做6下標準的..在都是沒有很灣[手臂]然後做完還要仰臥起坐....肚子感覺硬硬的=ˇ=是怎樣阿?!重量訓練大師請跟我說喔洩拉!

All Comments

By Ida
at 2006-06-15T02:01

最簡單就是~多運動~多補充營養~然後每天作伏地挺身~今天6下~明天7下~如果不行~就繼續作6下~~一直下ㄑ阿~^^~...

By Freda
at 2006-06-14T15:04

凡事都要慢慢來的我在還沒做重量訓練之前不要說6下標準頂多3下就快趴下去後來自己做了重量訓練大概兩年多現在標準一次可以到30下狀況好時還能到40我只是說明這前後的差別可不是在自鳴得意先說明以免被砲轟比我強的人多的很咧~~~而且所謂重量訓練並不是靠伏地挺身而是用啞鈴荷重去刺激肌肉生�

By John
at 2006-06-10T00:00

手臂會變粗嗎？會有擴胸作用嗎？還是肩膀會變寬？我只想瘦手臂做這麼可以嗎？

By Blanche
at 2006-06-10T00:00

希望請有常在健身，或健身達人，教練幫我回答~我身高168公分，體重51公斤....(1)在自家練習，胸部訓練如何訓練?� ...

By Mason
at 2006-06-07T00:00

我最近發現我做伏地挺身時　肩膀兩塊骨頭照理說壓下去兩塊會平衡在中間成一條直線但是我右肩膀正常　左肩膀 ...

By Frederica
at 2006-06-07T00:00

每當我做伏地挺身的時候都感覺到我的腹部也有在用力不知道是不是也可以練到腹肌跟仰臥起坐比起來效果有差嗎 ...

By Enid
at 2006-06-06T00:00

1.耐力型的運動項目有哪些??2.下肢的肌肉群有哪些??3.抽筋時如何處理,原因有哪些??4.膝關節有幾條韌帶??5.有氧的�� ...