伏地挺身做多了會有哪些影響？ - 伏地挺身

By Damian
at 2006-06-10T00:00

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手臂會變粗嗎？會有擴胸作用嗎？還是肩膀會變寬？我只想瘦手臂做這麼可以嗎？

All Comments

By Quanna
at 2006-06-14T21:09

如果想要瘦手臂非常不建議做伏地挺身~~手會變粗~變壯~如果要瘦手臂有以下幾種方法:第一種瘦手臂方法手握啞鈴或寶特瓶裝滿水，手臂的地方盡量不要動，貼緊你的耳朵,然後手往後慢慢的上下動第二種瘦手臂方法將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸�

By Hardy
at 2006-06-13T12:24

可以擴胸~女生可以使胸部尖挺，但不適合用來瘦手臂~這樣只會練出肌肉，手容易變粗!想瘦手臂~那你應該多做些心肺功能的運動，例如:騎腳踏車~快走~慢跑...等!在運動前你可以用保鮮膜包住你想瘦的地方~配合運動會瘦比較快唷!!