伏地挺身怎麼做才會多次 - 伏地挺身

By Enid
at 2006-06-03T00:00

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By Ivy
at 2006-06-03T14:40

要是過了發育期(20歲以上)就可以進行重量訓練囉不然會影響到發育可以作伏地挺身ㄚ~~每天剛起床5個，睡覺前15個，一天20個很有效的(而且不會影響發育喔~~)正在發育的青少年可以去玩單槓ㄚ會練出肌肉，而且比較有線條說~~(每天拉個10~20下)如果有時間低話，單槓揪是最好低選擇沒時間低話，就伏地挺�

By Quanna
at 2006-06-05T13:20

我想問一下伏地挺身手臂一定要完全跟肩膀同寬嗎?手臂打開一點點就不行嗎?

By Lydia
at 2006-06-03T15:12

每天做!久了就習慣了...

By Kelly
at 2006-06-05T07:25

沒有什麼好方法靠的是毅力每一次都強迫自己比前一次多做一下到五下部要一下就放棄咬緊牙關衝過去久而久之座幾下都不不成問題不過前提是持續保持部要斷斷續續才不會前功盡棄...Showmore

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健身之前要做哪一些暖身呢？還有有用伏地挺身器跟沒用伏地挺身器有差嗎？先說聲3Q羅~~~

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