如何練出腹肌??練腹肌好難喔!! - 健身

By Todd Johnson
at 2006-06-12T00:00

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如果沒去健身房平常自己在家怎麼練出腹肌??除了做仰臥起坐之外還有哪些方式能練出腹肌??平均一天要做幾百下持續幾天或幾個月後才會有腹肌??

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By Xanthe
at 2006-06-12T09:45

漂亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練－練腹肌要訣！飲食：你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。記住，沒有食物，肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們，那你就應該檢討自己�

By Megan
at 2006-06-14T17:41

（　揮別大肚男　簡易腹肌鍛鍊術　）走在街上，你是否曾注意到許多男性年紀輕輕，但肚子卻早已十分凸出？身為一個大肚男，對男性本身來說，不但有損自己的形象，對於許多女性來說更是缺少一份吸引力。追究大肚男的原因，現代人常常坐在電腦、辦公桌前，缺乏運動的結果，相對的脂肪也很容�

By Blanche
at 2006-06-16T21:09

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