請問運動有甚麼瘦身原則？ - 運動

1.最重要的要先符合"333原則"，每星期運動3次以上、每次運動達30分鐘以上(30分鐘內主要消耗水分，30分鐘以後開始消耗脂肪)及每次運動心跳速度達130次/分2.運動之後30分鐘內除了水分，勿攝取其他食物(吸收最好的時候喔^^")，不過，一些健身房，是說1小時內^^/3.運動之前1小時也避免吃東西喔!!!4

運動完不要馬上吃東西最好30分鐘後再吃不然馬上吃馬上破功還有如果要瘦不要從事高爾夫.撞球.保齡球.乒乓[像乒乓這種運動要很強的高手才會再對戰十才會有效運動.若是普通人在打運動量很小]棒球[不要看棒球好像很累.如果你分到外野手或1.2.3壘手這種角色.你整場打下來說不定一滴汗都沒有]...........