變成肌肉猛男 - 健身

當然!!!沒有什麼辦不到的首先多攝取蛋白質/讓自己吃胖一點然後再去做肌力訓練/基本仰臥起坐伏地挺身如果啞鈴最好了/更好的是你去健身房最快裡面的器材多方便你做訓練反正練肌肉不是一天兩天就有成果/是要持之以恆你加油歐別放棄RAY~選我吧有問題再問我歐:)...

其實瘦子成為肌肉猛男是無法的你假如是瘦子的話我建議你吃多一點肉一直吃肉讓你的體重均衡均衡以後你就做肌耐力(不過也要繼續吃肉才有效果)所謂的肌耐力是指做肌肉部分例:仰臥起坐.伏地挺身.腹肌.臂肌.擺臂...等希望能幫到你XD...