請教健身教練~練肌肉群的問題 - 健身

By Frederic
at 2011-08-13T00:00

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因為我有在上健身房~去一各多月~第一各月不知道練肌肉群~就什麼都做~直到這星期才有規劃肌肉群我規劃是第一天胸部二頭~第二天練背部~第三天練三角~以此類推~作重力前我都會做有氧~三十分鐘跑步機二十分鐘飛輪腳踏車~還有固定做腹部運動~健身房星期日固定公休我的問題是~如果我星期六練三角~可

Tags: 健身運動跑步

All Comments

By Emma
at 2011-08-17T13:49

你好適當運動是好、過當反而不好、運動員都有特別營養的輔導、睡前鈣鎂幫忙睡眠自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢進病因、都會照成自律神經失

By Quanna
at 2011-08-14T00:46

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Elma
at 2011-08-16T03:41

很抱歉你以上的全部問題我只能幫助你失眠部份像我之前壓力大或是煩惱多睡不著的時候會失眠不過現在失眠已經被我☞OUT☜了我現在每天睡前都會喝一包㊝大漢酵素舒眠酵素液㊝沒多久就讓我的心靈沉澱就...這樣讓我睡著了還一覺睡到天亮喔效過真的是超棒的~圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07714177