貓式瑜珈的影片 - 瑜珈

Eartha · 2007-11-08

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請為各位大人有沒有貓式瑜珈的影片可以參考阿因為脊椎尾椎疼痛的問題已經用過各種方法都沒效最近有人跟我推薦可以做瑜珈中的貓式但是卻沒有跟我說那要怎麼做現在很煩惱.....我的尾椎啊~~~~~~~~~~...Showmore

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Daniel2007-11-09

建議到專業的瑜珈教學中心學，會比較好一點，有老師循序漸進的由熱身開始帶你做動作自己學習一不注意反而受傷，而且你己有疼痛問題更須要注意動作姿勢貓式是由四足跪姿再衍生而來的，動作是先將膝蓋著地．手掌打開撐在地面，讓身體成一個ㄇ未型，再依自己可以的狀況將臀部翹起上半身貼到�