跑步健身的相關問題!! - 健身

Lucy · 2007-07-08

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我常常在操場上跑步，看見很多人都用走的！但是，我覺得走操場也算運動唷??有些人居然還有流汗QQ"厲害厲害我想問走操場和跑操場兩個完全不同的方式，有什麼差別？

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Susan2007-07-09

走操場是有氧運動，對心肺疾病者有良好的幫助跑操場看快慢，慢的就跟用走的一樣，但是運動量比較大，對肺活量和耐力有增加的效果，跑快的話可以訓練爆發力。所以兩者的差別在於運動量