跑步後頭暈,全身無力 - 跑步

By Necoo
at 2011-10-26T00:00

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如題，我目前高三，高二開始每次跑完步(400,1600)都會頭暈,全身無力假如硬撐繼續有任何動作的話，視線會開始模糊變紫直到看不清楚，再繼續撐我感覺會暈倒，過程中會想吐和腹瀉....但休息約三.四十分鐘會好一點，不知道是不是身體出什麼問題....我很擔心，並覺得在同儕面前發生這種狀況真的好丟臉...誰能幫幫我:'(P.s.我跟家人反應,他們都說是我電腦玩太久諸如此類的答覆，我不知道如何是好:(

Tags: 跑步

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By Ingrid
at 2011-10-29T15:34

一、貧血（血紅素不足）、體力太差，平時不太運動，跑步中途易頭暈。二、跑完後會頭暈眼花之原因：終點前衝刺時太盡力啦！並且衝刺後立即放鬆停下來，導致回心血流不足，心臟缺血，頭部必然缺氧，也可能是交感神經反應較慢，總之「終點只是計時的終點，絕對不是跑步的終點，真正的終點在3200公尺處，請用慢跑或快走，終點過後的200公尺；頭還是很暈請繼續朝醫官方向前進，如有萬一以利急救。」平時跑快一點，測驗莫拼老命，尤其是終點前的衝刺，快不要五秒，郤可以累爆您，量力而為，要贏長久，莫只贏一次！運動時間越長時，體內各器官負荷越重，您的拼命衝刺是會進步，但您的器官有在訓練嗎？三思喔！三、跑完後會有嘔吐感之原因：恭禧您超過自己的極限，但是很傷身；為何平時不練習時跑快一點，只在測驗時拼老命呢（終點前猛衝刺）四、跑完後會全身無力之原因：血糖不足現象或心血管有問題或煙抽太多，跑前二小時以上，請大吃大喝没關係（八分飽），跑前記得去上厠所，「全程保持定速就好，最後終點前莫衝刺為宜。」煙抽每日莫超過五支吧！跑前不吃，小心肌肉會餓死（要馬兒肥，又要馬兒不吃草），易導致横紋肌溶解，嚴重要您的命哦！五、運動時生理不舒服的警訊，可至（復興崗體育35）部落格查詢，資料很詳細，確保運動安全哦！也有很多從痛恨跑步突然轉變為愛上跑步者的心得，看一看、笑一笑！...

By Todd Johnson
at 2011-10-30T09:01

這應該代謝不好才會這樣子的，我以前遇過~400公尺如果跑步跑快一點的話，會有點頭暈的狀況，要多補充水份~休息。這個是坐太久~平常沒在運動~還有就是沒正常排便很容易會有這些問題的。

By Eartha
at 2011-10-28T13:51

你ㄉ循環代謝機能比正常人差太多ㄌ..尤其是氧氣ㄉ供給..對於呼吸系統.腦部.腹部.胸部.都無法順利ㄉ由血液傳輸..心肺功能也弱...手掌血色不足.代表末梢血液循環代謝不好...真正ㄉ原因..建議你中.西醫都去檢查...有一門正骨學ㄉ基礎保健預防學..依正骨學..你描述ㄉ徵兆....有幾ㄍ地方你要檢查...1胸腔是否被肱骨頭向前..向下壓迫...2頸.胸.腰.椎..是否正常..3胸肋關節是否偏離..末梢循環逆向檢查.哪兒出問題...這只是檢查ㄉ基礎..若不正常處都正位改善正位ㄌ..再去評估是否內臟出問題.....

By Isla
at 2011-10-30T22:01

建議你多運動!!妳的家人是在說服你運動罷了!另外你可能有貧血所以建議你多鍛鍊!血氣會比較好!

By Puput
at 2011-10-30T19:00

這大概是身體缺氧造成的跑完步後體內二氧化碳濃度增加就會產生頭暈、視力模糊的現象常熬夜睡眠不足也會有這樣的問題大多數的人都會有相同問題（我也會啦......）...

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