國二棒球投手 - 跑步

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By Vanessa
at 2011-10-25T00:00

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目前小弟國二，163/50右投手均速100~105MAX有過113有伸卡球滑球幫我助陣不過唯一就是我不是球隊的學生平日只有跑步馬克操甩毛巾這一些訓練六日是跑步+投補練習我還是覺得這樣真的不能滿足我是否能給個訓練菜單不是做重量訓練以外其他我會通吃想要去考高中的棒球隊3Q...Showmore
Tags: 跑步

All Comments

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By Bethany
at 2011-10-28T02:12
你可以再國三身高一的那段假期去做重量訓練~另外開給你以下菜單星期一衝刺200X5跑5~8公里傳接球約20公呎慢慢越拉越遠((季的要做暖身操牛棚練投20顆球拉彈力繩一天一天慢慢加20拉的時候往錢要拉的快拉回來的時候記得一定要慢星期二衝刺200X5跑5~8公里傳接球約20公呎慢慢越拉越遠((季的要做暖身操牛��
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By Thomas
at 2011-10-28T03:01
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/tt1
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By Donna
at 2011-10-28T03:02
(右投)我給你我的經驗:為了棒球想說增強下盤我國小1下選擇加入足球隊(低年級只能練習不能上場)，基本的增強腰力跟下盤以及平時的伏地挺身，這樣的訓練直到退出足球隊(3下)基本的訓練不變，後來我選擇訓練爆發力(比較適合我因為我體力普普)，後來也開始訓練控球、飆球速!直到現在!基本的下盤訓
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By Jessica
at 2011-10-25T15:49
建議你加入社會球隊，有些社會球隊有專門的教練，可以幫助你，我只能說將你現在的訓練量加重，以棒球選手，不要只以投手為目標，機會大，才有希望
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By Joe
at 2011-10-29T16:29
你好阿..小學弟..叔熟以前從小到大都是打棒球的..你平常都自己練習嗎?原則上來說?你跟其他同年紀從小打到大的..正規球員..不論在體力..訓練上..一定會有差別?所以你若是要考體育有棒球隊學校..一定各方面?一定要比任何人多更多?更加用點心喔?.............知道嗎?打棒球不制你想的那ㄇ簡單ㄚ..知道嗎?�

羅東有健身房

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By Barb Cronin
at 2011-10-25T00:00
我想利用晚上的時間去健身房減肥!有沒有在羅東的健身房呢??類似像跑跑步機簡單的重力訓練我不是想要變成阿諾 ...

便祕.口臭.一直想放屁

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By Lydia
at 2011-10-24T00:00
我有一個朋友他有口臭.便祕.一植想放屁他不想在學校上廁所(大便)太激烈運動會想放屁(列:跑步.....等)誰能幫幫他 ...

慢跑後陰道出血??

Edith avatar
By Edith
at 2011-10-22T00:00
沒有懷孕很久沒有運動了,星期三去慢跑八圈,回家後發現陰道有出血情況類似月經快走了咖啡色的血星期四沒有跑� ...

跑步過後連走路都有點痛(腹部)

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By Franklin
at 2011-10-21T00:00
最近我們要體能測驗跑ㄌ千6(共八圈)6分多我先跑快又跑慢最後追人又加快ㄌ呼吸急都用嘴巴吸吐氣過ㄌ一兩天跑�� ...

先進行重量訓練完，再開始使用跑步機......

Rae avatar
By Rae
at 2011-10-19T00:00
請問去健身房的時候，開始先從重量訓練開始，之後才開始使用跑步機，進行有氧運動，是否更容易瘦下來？看網 ...