啞鈴仰臥起坐

跑酷的問題需高手回覆 - 啞鈴

Adele avatarAdele · 2013-02-03

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1.我住屏東恆春，請問恆春哪裡可以跑酷。2.我現在13歲可以跑酷嗎？我體能還不錯幾乎每天都會練仰臥起坐100下，和舉啞鈴左右手各10下，扶力挺身10下左右。3.體重43kg左右適合跑酷嗎。4.屏東這有專門教或練跑酷的團隊嗎？5.我現在在練這些跑酷沒問題吧？給youtube影片網址http://m.youtube.com/watch?v=RyPlW2lrTVY
啞鈴仰臥起坐

All Comments

Agnes avatarAgnes2013-02-05
可以提供你一個網站~他們不定時會團練，看以上論壇看他們的文!!!http://parkour.wwetw.com/這是台灣自己的喔~還有體能要再加強!這樣是不夠的~雖說仰臥起坐100下不過姿勢標準嗎?是否作到50下姿勢就變了?伏地挺身10下?老實說我不想酸你，不過這樣真的不夠!我平時都作30下(不同形式的伏地挺身呵!)!自己都覺得
Aaliyah avatarAaliyah2013-02-03
大大您好前幾個禮拜有個跑酷團體來屏工參加慈善表演團體名稱為FRMP如果有專業方面的疑問,您不妨可以請教他們我覺得他們的講解讓人很容易就理解而他們表演的時候對於安全方面更是要求而且團體氣氛感覺很融洽給您這些建議,如果有疑問的話您可以上FB跟他們發問喔...Showmore
Franklin avatarFranklin2013-02-04
練酷跑要從跳落開始,先從較低往地面跳下,練習落地的姿勢,要完全沒有震動感才可以增加高度,最好是落下後能彈高訓練關節的彈性力量,落下採翻滾的方式並不適合酷跑,所以練彈跳力最重要2013-02-0412:19:43補充：練關節彈跳力的基本功可以練站立蹲下開始,先站直全身放鬆然後蹲下雙手平舉略環抱狀,同是��