仰臥起坐

跳繩減肥~小腿會變粗? - 仰臥起坐

Steve avatarSteve · 2009-02-08

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我想要做仰臥起坐跟跳繩!可是我是怕跳繩跳到後來全身很瘦小腿超粗＝　＝要怎樣才能讓小腿不要變粗！？？？跳繩前要做暖身嗎？
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Gary avatarGary2009-02-11
您好!!很高興能為您解答!!我2個月瘦ㄌ10~13公斤-----------------------------------------解答-----------------------------------耗能量排除水分(以水來代替飲料)，只要有決心可以抵擋美食誘惑一個月／瘦1-2公斤跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後