拉筋可瘦腿?仰臥起坐可瘦肚子? - 仰臥起坐

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拉筋不能瘦腿除非:跑步.快走.慢跑.爬山.跑山.游泳.騎單車仰臥起坐只是練體能吧說真的跟腹肌沒什麼關西要練腹肌的話仰臥起坐+仰臥抬腿還要每天跑步如不跑步肚子只會越大而已並不會有腹肌的形狀沒有壞處拉筋跟腿粗沒關西男人看女人不在乎腿粗不粗而是身材好不好身材不好腿再細都沒用...Showmore

是這樣的拉筋：可以讓你肌肉放鬆，肌腱放鬆，增加你的柔軟度，增進血液循環。仰臥起坐：幫助你肌肉緊實，不鬆弛。增加血液循環(和拉筋不一樣喔)。另外，說實話：沒有瘦局部的方法！！！要瘦下來，最實際的方式就是：改變你的生活方式。就是：你的生活作息、飲食等。你可想一下：你何時發��

應該不能瘦大腿不過可以雕塑曲線..會變的比較好看不會很像沒有比例那樣基本上是沒什麼傷害啦不過我建議你姿勢要正確不要早成其他的傷害只要姿勢正確應該沒啥傷害吧作用是一定有的不過就是要持續作不要斷斷續續的要長期做下來可以到我的部落格看看唷有很多瘦身美體的小運動跟排毒的小知識��

說到這個雖然我不是健身或者減肥專家但是我自己以前也有相關的困擾（大肚子羅撥腿）有一部分也是因為體脂肪比較多後來因為有喜歡的人但是對方有男朋友了所以我就決定要比對方好（身材）於是我就去買了仰臥起坐架剛開始一天大概40下1次10下到後來就是做3次每次都做到你受不了還有記得要控制�

拉筋不能瘦腿但可避免運動傷害.仰臥起坐可以緊實腹部,可以瘦肚子