這樣的健身方方式可行嗎? - 健身

Rosalind · 2014-08-06

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因為我一個月有固定一個禮拜不能運動所以一個月剩下三周的時間可以健身也沒辦法天天健身房報到以下說的方式可行嗎?一天鍛鍊全身然後休息兩天(48小時)為一個循環這樣一個月大概去健身房8次或是第一天鍛鍊上肢第二天鍛鍊下肢然後休息一天為一個循環這樣一個月14次然後健身房在健身完畢之後會��

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Elizabeth2014-08-09

問題：一天鍛鍊全身然後休息兩天(48小時)為一個循環，這樣一個月大概去健身房8次，或是第一天鍛鍊上肢第二天鍛鍊下肢然後休息一天為一個循環，這樣一個月14次。此方式可行嗎？回答：二者皆可行，並無問題。比較推薦第二種。問題：然後健身房在健身完畢之後，會有運動後補充的奶昔喝還有水。

Linda2014-08-07

這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡儮们叇内

Leila2014-08-10

很OK然後多吃蘇菜水果就很健康了

Olivia2014-08-08

>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣唳凥咱

Olivia2014-08-08

來你參考看看你的想法很好在一次的訓練中練全身確實是最完美的方式在這樣的訓練方向最主要就是朝3大肌群著手依照重要性來安排順序分別為腿部肌群背部肌群胸部肌群在我的建議你面你3個星期一共可以訓練12次12訓練3休息45訓練6日完整休息腿部訓練可以選3個動作任一深蹲+腿屈伸+腿後勾背部訓練也