進階式漸進式訓練體力 - 運動

Carol · 2009-03-19

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各位好我的精神常常很不好，做事情容易怠惰。後來發現是因為我的體力很差，(當然我沒有運動習慣)請問要如何漸進式的訓練體力呢?最好是提供在室內家中可以進行的...感謝您...Showmore

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Olga2009-03-21

哈囉你好...在家中的話真的很難達到你以上說的那些毛病能改善的方法...不過我可以建議你去健身房走走看看，健身房是最有效且能最快達到目標與其你在家想著要怎麼運動怎麼改善不如直接去健身房參觀會來的更有效率喔:)運動真的是一件很重要的事情我在古亭捷運站這邊的健身中心工作...我相信我��