運動健身前後疑問? - 健身

Daph Bay · 2012-11-14

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小弟有以下問題想請教各位有在運動健身的大大1.仰臥起坐結束該做什麼伸展(有圖佳)2.舉啞鈴前後又需要做什麼暖身(小弟都慢跑完後做..)3.這些健身有說晚上幾點後別做比較好嗎?(因為晚上某些器官功能休息)-------------------感謝幫忙解答...Showmore

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Blanche2012-11-15

1.仰臥起坐結束該做弓式伸展2.舉啞鈴前...由輕而重........舉啞鈴後..由重而輕3.睡前3小時運動完較不會影響睡眠品質...Showmore