運動前的準備? - 健身

Elvira · 2010-12-17

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請問關於健身或復健運動相關的問題以前曾聽說運動前喝一杯家生雞蛋的牛奶,會比較好.請問是否真的有效?要運動前多久喝?運動前要暖身,通常是跑步10分鐘和拉筋.請問是否可以用爬樓梯替代?要多久?暖身是讓血液循環,那可以喝一杯酒代替嗎?一次運動的時間至少要多久比較有效?一天幾次比較好?

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Rachel2010-12-21

亞洲人腸道內的乳醣酶普遍偏低，故常聽到有所謂的乳糖不耐症。而生雞蛋的生菌數一定極高，再加上運動會刺激腸道蠕動。姑且不論是否有效，但這樣喝下去腹瀉機率一定大增。喝酒會抑制糖質新生與脂肪分解，合併運動很可能發生低血糖情形。故不建議。至於能否以爬樓梯代替...暖身跟爬樓梯動到�

Susan2010-12-21

阿一,人的身體是由各種元素所組成,任何的方法,未必適用於各人的體質,牛奶和雞蛋都是導致人體慢性過敏的主因,況且雞蛋的雞,牛奶的牛,都經過餵食糞便,骨粉,生長激素,性素,興奮劑等等化學有害毒素,經過他們的身體吸收之後,殘留有害元素最多的部份,就是雞蛋,以及奶.因此很多過去視為健康的營養物,��