運動完幾個小時不能進食? - 運動

Leila · 2007-06-04

Table of Contents

有聽說過好像運動完幾個小時不能進食但是忘了因為運動完進食會加速吸收所以等於加倍胖所以，如題為了不要加倍胖不要讓身體吸收更多運動完幾個小時不能進食呢?那可以喝水嗎?

All Comments

Eartha2007-06-07

大概半小時～一小時吧因為在這時間內吃東西的話熱量會特別多我之前就是每次運動玩吃東西　結果肥ㄌ5公斤我也是看了電視才知道運動後不能馬上吃東西至於水呢？當然可以因為運動後要補充水分　而且以溫水為最佳不能馬上喝冰水...

Olive2007-06-05

半個小時至一個小時吧！水當然可以喝只是不要喝冰水，運動完若猛喝冰水的話會對身體健康造成影響

Genevieve2007-06-05

ㄧ個小時內進食會吸收相當迅速所以你如果是要減肥的盡量避免喝水是可以的在不造成胃痛的清況下邊運動邊補充水分更好!!!

Ina2007-06-05

半個小時至一個小時盡量先別吃食物!!那至於水麻~當然可以啊!運動完後最需要的就是水分!!所以要多喝水(如果要喝運動飲料的話也是沒有關係的)