運動完後吃東西會胖麼 - 運動

運動完馬上吃東西，腸胃到的吸收速率是平常的兩倍...所以為什麼很多需要曾肥的人..醫生會建議他多運動.因為運動完代謝律會變快，然後容易有飢餓感..再補充高熱量自然就可以曾重了..所以要減肥的人千萬不要模仿..會越見越肥..如果非得再運動完進十的話..最好再運動完半個小時才能喝一點水..兩各�

運動後若立即吃東西的話，只會讓食物中所含的碳水化合物、脂質等吸收的會更快更多，如果想要有效控制體重的話，建議在運動過後一個小時再進食，期間請補充無糖份的水或飲料。