運動

運動計畫~~ - 運動

Agatha avatarAgatha · 2005-06-05

Table of Contents

16號要國小畢業了剩下2多月的時間沒事情做請幫我排一下運動計畫表好嗎??我又該攝取多少大卡??我15038~要可以減肥的喔~~特別是下半身==
運動

All Comments

Zora avatarZora2005-06-09
150公分38公斤，太瘦一點，只要運動配合飲食，三年漲高15~20公分應該不是問題。運動時會消耗脂肪與肌肉〔比例約70：30〕，所以運動後要補充適當蛋白質，讓肌肉長回來〔但不要吃碳水化合物及油炸食物，讓脂肪也長回來〕，否則脂肪不見了肉也少了。 塑身，除了每週游泳2～3次以上〔每次800公尺以�
Olive avatarOlive2005-06-06
38
Eartha avatarEartha2005-06-07
請問你幾公斤阿!?國小還不可以減肥!不然以後漲不高攸!!!除非過胖!不然ㄉ話千萬不要減肥!要減肥等你尚ㄌ高中再說ㄅ!這段期間只要你不要過胖都ok!