運動～吃飯～洗澡那一個先 - 運動

如果是我ㄉ話我會建議先吃完晚飯後隔約30分鐘~1小時後讓腸胃休息一下再去做適當ㄉ運動例如瑜珈.慢跑.走走路不要一開始就做太過激烈ㄉ運動喔不然怕會胃下垂這樣既不會感到飢餓也會比較有力氣運動運動完再洗澡建議洗澡時可以配合按摩降子洗完後就可以舒舒服服ㄉ睡覺喔降子既可以減肥又達到運�

看你囉想變胖ㄉ話運動→吃飯→洗澡減肥的話吃飯→運動→洗澡但是吃飽厚要隔至少30分鐘以上才可以運動喔運動完在洗澡會很舒服喔...Showmore

如果想便胖的話你可以先運動後在吃飯~如果你事先吃飯的話~要先過一下子在做運動~這樣對身體才不會造成傷害2006-03-2616:53:02補充：我個人是覺得先吃飯過然後休息一下~在做運動~運動玩~之後再洗澡~2006-03-2616:54:18補充：當然盡量是不要先運動再吃~因為剛運動玩~吃的話~吸收比較快~容易胖...Showmore

我是你的話　…　我會　先　運動　在　吃飯　在　洗澡運動後　吃飯　吃完飯　去洗澡　～　這樣如果掉換就不用洗兩次啦︿0︿