適合上班族下班後的運動? - 健身

你可以找你同事一起去Curves看看~他主要是針對為女性設計的運動~每次運動只要半小時，對我來說很方便，下班去運動後還可以回家吃晚餐~而且一個禮拜只要上三堂就可以，在全台都有分店喔~你可以參考看看，我目前是上了三個月，體重有掉而且因為有運動習慣~氣色也變好了~~這樣持續下去就可以迎接

嗨～您好：坊間一般都告訴人家減肥要運動，不過我個人不愛運動，覺得運動很累又很浪費時間，所以我才上網爬文，發現很多人在推薦一本書叫《一定瘦》，搜尋以後發現很多人都說很有效，也有照片對比分享，所以我才去買來照做，乖乖～你可以看我部落格，我瘦了二十多公斤，一直到現在六年多�

於下列YouTube網頁搜尋內容裡有許多適合個人於上、下班後做的室內運動。室內運動-YouTubehttps://www.youtube.com/results?search_query=%E5%A...

有教練的話就要去健身房，不然就是找私人教練，費用會比較高，但應該也可以幫你量身規劃運動方式，如果口袋夠深，可以考慮找私人教練

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推薦你一個真正是像在運動一樣的健康減肥方式而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式，因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。但是不是每個人都想運動，所以我很�

你可以在youtube上搜尋tabata，有8～15分鐘的，我自己有做過，一天做1～2次，試試看

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您好~~最近電視購物都在賣健腹機主要是針對腹部來運動我有在拍賣買了一台來試看看效果真的不假腹部太有感覺了我每天會做50組怕太多會運動傷害等一段時間後我才會繼續增加組數不過基本上連續做五分鐘就很有效了腹部會很痠符合您的少少時間也能運動的需求我是在拍賣上買的真的便宜好多應該是

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