運動

適合小學生的減肥法 - 運動

Queena avatarQueena · 2009-04-13

Table of Contents

各位，我真的很胖！小五現在150CM66KG別說什麼小學生還有成長的空間＝　＝我這麼胖至少也要受個10來公斤因為我看到很多知識＋的都說小學生還有成長的空間。。拜託，我真的好想減肥不行：抽指。減肥食品。有關要錢或超級不健康的就別推了＝ˇ＝可以：推薦我ㄧ些運動。幾公斤。飲食習慣拜託！！
運動

All Comments

Victoria avatarVictoria2009-04-15
當然三餐是一定要吃的阿~營養一定要均衡喔~因為你在發育阿~還要長高的喔~不吃垃圾食物~例:炸雞.雞排.炸的過油的都不行.飲料.糖果.餅乾之類的糖份太高的水果少吃ㄧ點~例:哈密瓜.西瓜....等(不要狂吃就好)要多喝水喔~早上起來喝溫水500CC可以醒胃幫助排便排毒晚上睡覺前不要喝太多的水喔~會水腫還有�
Catherine avatarCatherine2009-04-17
1.多吃青菜和蔬果.2.食量要控制.3.少吃油炸食品!4.少吃太甜或太鹹的東西!5.每天搖一百下呼拉圈.6.跑步250公尺.7.剛吃飽飯不要馬上坐下!起來做點運動8.千萬不要減得太過頭了!!!!否則會有反效果9.長高一點!看起來因該會瘦一點吧.10.千千萬萬不能熬夜!!!!!!2009-04-1318:29:17補充：11.不要吃宵夜12.睡覺前3小時之��
Hedwig avatarHedwig2009-04-15
我建議早餐吃大燕麥片因為他熱量不高中午吃學校的營養午餐因為他有專業的營養師調配就算不好吃也要忍耐因為一般的外送便當都不健康晚餐可吃多青菜少油炸的便當或者是自己家裡煮的那更好下課盡量到外面走走或打籃球之類的然後晚餐後餓了只能吃水果不能吃宵夜早點睡假日多去游泳只能用自由�
Andy avatarAndy2009-04-13
三餐中肉類和澱粉不要混著吃...切忌8點過後不要在進食...平常肚子餓可以吃蘇打餅乾...也不要喝垃圾飲料吃油炸的食物...飯吃七分飽...也可喝綠茶無糖的..多騎腳踏車...至少30分鐘以上......Showmore