運動跑步

關於慢跑的規劃和跑步機的使用 - 運動

Hazel avatarHazel · 2010-07-21

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有些問題想問一下第一個是我使用跑步機跑步跟去操場跑步兩者的運動消耗會有所不同嗎?第二個是我預計每天跑步40分鐘用跑步機時速6.5~7公里去跑連續跑的話會有效果嗎?(我想減肥)(我身高是171體重則是90)麻煩請大家解答一下
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Candice avatarCandice2010-07-22
如果可以一天跑到4小時以上，跑完不去額外吃其它東西的話，是真的會瘦，只是我做不到罷了我以前也是認為運動可以瘦，狂運動的下場就是越吃越多，越來越胖@@"其實我後來才知道「運動只是配角」認真跑步8公里/每小時=一個三明治的量397卡請記得喔!1公斤是要7700卡喔(大約要20小時)運動真是太難瘦了啦!後來我透過細胞營養的方式，瘦了19公斤，體脂降18%，比我用過的所有運動都還瘦的漂亮，或許您也可以在春天來臨前跟我一樣喔!趕緊加油減嚕!下面網址或許可以幫助你~...