關於排球的體訓菜單 - 健身

Caitlin · 2011-08-08

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因為現在隊上的菜單是我大半在決定隊上近來卻顯得反應力及體力十分不足想請問各位關於排球的體訓方式有哪些呢？那各種需要維持多久呢？拜託各位大大了謝謝:)）

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Andy2011-08-10

體力不足　　跑超場押　　老師都這樣說反應力也很重要　　殺球很快的　　我也會怕　＝　＝那各種需要維持多久呢？能維持就維持　　到快比賽了就休息一陣子應該基本的　手　腳　都要有力氣跳躍力也很重要～～可以做一些仰臥起坐　伏地挺身　折返跑　馬克超　我不是專業的～～～只能說這些�