健身

關於正確的投籃姿勢 - 健身

Andy avatarAndy · 2009-10-20

Table of Contents

我打球好久了但是自從國中畢業後...我投籃的距離縮短到三分線以內只要到三分線我就投不到框內有人說我投籃看起來很像雙手投但明明我是單手還有人說我都把球舉過腦後我有看過很多人的建議還有影片但是不知道為什麼我總覺得還是跟以前一樣一到三分線我就投不到了投籃好吃力的感覺拜託誰幫幫�
健身

All Comments

Cara avatarCara2009-10-22
一般來說~無論距離的遠近投籃的姿勢都是一樣的~~先從持球的姿勢:1:將慣用手的手掌完全張開貼於球上~掌心不可貼球2:身體正對籃框~將球舉起至大約頭頂的右上方3:手肘約成90度角~手腕跟前臂角度約120度~手肘要向前不可向外~就有點像兩手要夾起來的樣子4:手腕要稍微向外彎~使食指跟前臂成為一直線~正�
Rachel avatarRachel2009-10-24
其實沒有所謂的標準動作只有適合自己的動作統計出來是右手小臂與大臂彎曲角度約90度左手輕扶托住籃球腰要穩兩腿與肩同寬膝蓋微彎順勢把球投出去命中率經過練習就會進步囉沒事帶著球去跑操場因為又可以練體力還可以練習運球的穩定度原地的話就要狂練8字形雙手背後及跨下運球在過人及運球過�
Eden avatarEden2009-10-24
板大你是不是手臂很細　然後軟軟的然後為了碰框　用力投籃　導致政個出手都變形了雖然碰框　但命中率很低　近大概也幸運為什麼投三分線會吃力！？　就因為姿勢錯誤　手臂沒力我覺得　你應該訓練起手臂　這樣有肌肉投起來輕鬆　然後再練習正確的投籃姿勢再加上後天練習　應該不差到哪裡去�
Hedda avatarHedda2009-10-23
版大你好我建議你如果3分線不準的話可以試著多加練習中距離投籃把中距的準度練高一點如果真的要投3分的話既然單手投碰不到框可以先用雙手投畢竟沒有任何一個人投籃是完全標準的可以先照自己的方法投慢慢加強自己的臂力等到臂力夠了的時候在練單手投也不遲希望對你有幫助加油!要相信自己做�