運動跑步

關於跑步會緊張 - 運動

Victoria avatarVictoria · 2011-10-01

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我們體育老師跟我們說下禮拜2要去第一運動場比賽大隊接力每個人都要跑200公尺我們班每天都有再練跑可是我跟班上第12名的跑(我是前34)都輸一大半可是我自己下克跟他們玩的時候我都贏過第12名的可是跑200或100時我都會緊張友時緊張到沒力氣我那時腳想要動快時都沒辦法我身高大概161左右下課時都爆�
運動跑步

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Damian avatarDamian2011-10-02
上半身擺動別太大跑步的速度也別呼快呼慢這樣很容易馬上就累了一開始要唯持一定的速度剩50~100在暴衝(除非你體力不錯)肌肉的話每天要睡之前做個幾十下的仰臥起坐只要你一直維持遲早會練出來的或者伏立挺身10~302011-10-0119:06:22補充：加油唄!只要持續的話你會做到的記得要持續哦...Showmore
Andy avatarAndy2011-10-05
我教你去健身房阿XD
Michael avatarMichael2011-10-01
訓練的實力來自於經驗經驗就是平時訓練實力的累積你訓練的足夠就不會害怕對手心理建設不夠就會對自己產生害怕與想法不用怕失敗用心去感受自己跑步的節奏和呼吸的調節用眼睛的餘光去看你擺動的手用呼吸去克服你的疑慮再練習的時候用身體感受用大腿去跑不斷的就是提高重心加強擺動的幅度與�
Jake avatarJake2011-10-03
登即時我告訴你～快點唷～