關於運動健身的一些問題 - 健身

Kama · 2009-07-15

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如題，我是個大學生，我們家人的體質是易胖，所以我每天都會運動控制，而現在升二年級後可能要住學校外面，以前我騎腳踏車到現在7年了，我為了不讓肌肉垮掉所以我改成慢跑，暑假到現在操場已經可以跑3000m了，跑步不是天天跑，跑一天休息一天，但我健身運動是每天都有，睡前和起床各一次，�

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Daph Bay2009-07-17

減肥我是不吃藥,只運動的,三餐請正常吃藥說不傷身那是騙人的![游泳]是運動裡面消耗卡路里最多的自由式---減手部,腿蛙式---腿居多[自由式]是最容易消耗卡路里的早上跑步或游泳或快走下午跑步或游泳或快走晚上游泳或跳舞或瑜珈代步工具=腳踏車餐餐只能吃到7分飽運動後1小時禁止吃東西,否則肥死你~