重訓

關於體脂肪和腹部脂肪 - 重訓

Elizabeth avatarElizabeth · 2007-05-05

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最近重訓三個月,雖然體型有變好腹肌也開始明顯但是腹部脂肪還是滿多的,尤其是副部兩側以為是體脂肪高,想問問看如何降低體脂肪可是去測的時候體脂肪只有9.9%(170cm61kg)想說該如何使腹部的脂肪減少
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Charlotte avatarCharlotte2007-05-07
真不好意思~我不是來回答你的問題的!!但是你的體脂肪9.9%........我只能說有點太低!!標準~男性~30歲以下體脂肪應該在14%~20%30歲以上應該在17%~23%~或許是你在重訓的關係~才會讓體內脂肪降到那麼低~至於腹部脂肪~或許是脂肪團太硬的關係~比較難瘦到~我是有吃一種食品讓脂肪團打軟啦~所以比較好讓脂肪消��