健身運動 FAQ

骨架小...健身???

Lauren#健身

小弟身高有182分，但是不曉得為什麼骨架很小…而且怎麼吃都吃不胖，看起來就真的像竹竿一樣，而且我也曬不黑….我想我也21歲了，骨架大概是不會發育了吧?(身高也停了三年了)，所以我想靠健身來讓身體看以來比較有厚度，請問健身房哪些器材是對“讓肩膀變寬”這個方向很有效的??我是覺得我�

網友回覆 2

  1. Frederica

    靠運動可以再擴大你的骨架,何況你才21歲!許多運動員骨架都比較大,並不完全天生,許多是後天練出來的!練單槓也行,游泳.攀岩...反正有些擴大伸展的運動都很適合!最好能去健身房練,許多器材有幫助!許多能鍛鍊胸肌的器材(擴胸),練背肌(擴肩),.......,有許許多多器材都有幫助!這不單純練肌肉,包含骨骼成長

  2. Daph Bay

    健身房都會有教練駐守,我去的是市立運動中心的健身房,一小時只要50元的,都有教練可以教你使用器材,無非就是擴胸跟舉啞鈴的重要的是,你要增加蛋白質攝取,才會長肌肉,但是紅肉少吃易致癌,您可以觀察健身房,都會有櫃子擺蛋白素在促銷,我推薦您可以搭配清醍醐的健康飲品,調節腸道機能,補充營養,比�

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