體能運動後腳麻麻的 - 運動

剛開始，足底只是輕微疼痛。運動慢跑後症狀較嚴重，休息一下就不痛了。後來沒運動時也會痛，早晨起床開始走路時最痛，走幾步後疼痛稍好些，爬樓梯或腳趾往上翹時疼痛加重，疼痛點則在足底肌膜稍內側靠近跟骨處，X光檢查可能正常或有骨刺。　　跗管症候群(TarsalTunnelSyndrome)、跟骨骨膜炎、腳跟墊(Heelpad)疼痛與足底肌膜炎很像，需鑑別診斷。跗管症候群為神經壓迫引起，除足底疼痛外，會有麻木、灼熱、感覺異常之現象。除非神經被壓迫很嚴重，否則NCV檢查往往是正常的。跟骨骨膜炎則腳底為瀰漫性疼痛。腳跟墊(Heelpad)疼痛則除腳底外，尚有腳跟後側的疼痛。治療方面為：一、休息：不要再跑步，運動員可游泳或騎腳踏車以保持體力。二、冰敷：急性期宜冰敷，每次15分鐘，一天3~4次。三、服用非類固醇消炎止痛藥。四、若服用非類固醇消炎止痛藥二個星期，仍疼痛嚴重，則考慮局部注射類固醇消炎止痛藥。五、復健治療：可用冰敷、、經皮神經刺激器、水療、按摩及牽拉運動(圖三)。六、使用腳底護墊或副木。七、若以上治療皆無效，疼痛超過六個月，則考慮開刀治療。當笨金魚愛上泥鰍結論　　當足底疼痛考慮為足底肌膜炎時，其治療為休息、冰敷，以減輕腳底肌膜所承受之壓力。其次為藥物治療、復健治療、伸展運動，局部注射類固醇消炎止痛藥。若皆無效，則考慮開刀治療。...Showmore

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運動後的[乳酸，胺基酸，廢棄物]卡住在腳部，無法自排出去所致。所以要排出去便會正常。