高齡者可以舉啞鈴嗎 - 運動

Brianna · 2014-01-18

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各位先進:想請教您:家父已九十高齡~年輕時就一直舉啞鈴重約十公斤一個(單手舉)~他現在每天還是持續此運動習慣~(一邊手各舉十下)但是每做完都顯得很累~~可以請問這樣年齡適合此運動嗎?不知會不會傷害健康?感謝您賜教^^

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Sandy2014-01-18

建議不要舉這麼重了人老了很受傷建議他舉重量輕一點的2~5kg重量輕次數多一樣有運動的效果拉推薦可以用這樣的啞鈴http://goods.ruten.com.tw/item/show?21106302129524包膠的啞鈴安全性比較夠嚕!!...

Elvira2014-01-20

>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡劳叱匘匡

Rae2014-01-18

dear通常大部分的體重管理者分為兩種速成派和持續派速成派顧名思義就是講求現在通常速成派的人希望能快點看到體重產生變化因此有時候會採取相當積極的減重手段像是一天大量的劇烈運動或是一天熱量攝取量控制到很低然而，有的時候卻會發現自己減到某個階段後就停滯下來或是減了下來卻發現自