100公尺短跑訓練(20點) - 運動

你這樣算蠻瘦的吧其實跑步,有技巧的1.看妳穿甚麼鞋子跑步通常是要穿跑步鞋才對吧!!跑步鞋的設計主要是讓你鞋子包覆你的腳掌而且跑步鞋很輕,可以讓你加快腳步不可以穿籃球鞋跑喔!籃球鞋主要是保護妳的腳踝,因為打球常常要跳來跳去的(搶籃板之類的)而且蠻重的以我個人經驗穿跑步鞋和穿籃球鞋跑部,秒數可以差到2秒2.跑步時請用腳尖蹬出去,才會衝得快還有,除了腳要動得快,你的兩隻腳有要拉得夠開增加你的步伐寬度腳動得快,步伐又夠大,相信要跑13秒蠻容易的還有肌耐力,不要跑不到60公尺就軟掉了,只要一鬆懈,就是給對手機會其實還有一個多月,很充裕了,如果你有時間的話,每天利用放學的時間,看是自己測還是請同學幫你計時,或者是體育課再跑,畢竟,如果你們學校有穿制服的話就不要去跑了,利用體育課時間就好飲食就跟平常一樣,這樣就夠了,也不要去安排什麼....的訓練表,不是要跑奧運,對吧?我現在是高中一年級,目前紀錄是13.13秒體育老師說,筋拉開的話說不定11秒都可以希望以上的東西對你有幫助,助你運動會加油...