100公尺100跨欄 - 健身

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By Genevieve
at 2011-08-17T00:00

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希望有人可以幫我最好是有及時會常上有的給一下我有一些問題我國中我今年要比100M跟100跨欄我100公尺只有13秒多100跨20秒15目標100M12秒半100HM16秒半剩2個月不知有人會教我2個月嗎Orz老師說我衝刺時腳的力氣是往上不是往前衝刺該怎麼衝大家都說手臂擺大點高過頭怎麼高過頭==我看影片沒有1個高過頭的還
Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-08-21T16:19
100M擺臂的時候,到鼻子眼睛那邊就好了,不用超過頭!-至於你現在100M13秒多想要在兩個月時間內練到12秒半應該是不可能但是你現在可以練你的小腿跟二投肌看到時能進步多少就多少吧練小腿的話你可以墊腳尖練這個的時候腳跟都不能碰地只有腳尖能可以的話你就把腳的三分之ㄧ放在樓梯做-二投肌你可以��
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By Hedda
at 2011-08-19T06:32
跨欄要用七步三步跨沒人用十一步或七步五步跨在跨欄時要先克服心魔可以利用放倒的欄架至於三各標準位置上練習用跨步跳的方式去進行如果怕可以先用小欄架或直立水管架作專項體能和技術練習得先克服後面用三步跨的恐懼在談論專項體能中後段欄架的技術至於100米你週末假日利用半天時間(早或下

如何讓小腹變結實?

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By Zanna
at 2011-08-16T00:00
我看到圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07598460/o/1611081603...這張他的腰超結實又細要如何讓腰變這樣ㄋ??有甚麼簡單� ...

台中哪裡有社區團體社交舞或國標舞教學?

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By Kama
at 2011-08-16T00:00
最好是在大里附近,有的話請附上連絡人電話,感激不盡

投球的相關問題((20點

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By Mary
at 2011-08-16T00:00
我現在是國二升國三大概17355公斤我都從捕手的地方走20步那可以大概說一下投出去大概幾秒到捕手手套或者是什�� ...

揮棒速度變慢

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By Hazel
at 2011-08-16T00:00
記得以前我打擊的時候常把球打飛打起來而現在不論是揮棒速度和力道都變了內角球以前我可以縮著手臂打，現在 ...

想學「舉重」，哪裡有在教?

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By Edith
at 2011-08-16T00:00
如題所問，想要成為舉重選手，要從何練起?哪裡有在教人?學費?地點?((最好在台北