如何讓小腹變結實? - 健身

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-08-16T00:00

Table of Contents

我看到圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07598460/o/1611081603...這張他的腰超結實又細要如何讓腰變這樣ㄋ??有甚麼簡單又省錢的方法告訴我吧~
Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2011-08-20T14:56
你可以試試以下幾個方法還滿有效的：)1.趴著用肚子的力量把上半身往上抬(不可以用手),到撐不住的時候休息一下,再繼續,這樣大概做個10~15次2.仰臥起坐,第一天20下第二天22下第三天24下...這樣每天增加2下,一直做到66下的時候就會有效果了,而且也對減重很有幫助噢^^,大概可以瘦個2公斤3.看好笑的電視或�
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-08-20T13:07
＊減肥注意事項：1.每天多喝三大杯水，多步行20分鐘，工作或讀書休息時做伸展體操10分鐘會讓減肥效果加倍。2.如果對咖啡因過敏，或是喝咖啡晚上會睡不著的人，可以把咖啡因含量高的Zantrex3小甜甜秘方,Relacore瑞樂可,減量服用。3.超過三十歲的人可以考慮每餐另外加服用硫辛酸及或CoQ10促進體內新陳�
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-08-19T04:52
我自己平常上班都要站著回家後總要按摩自己的腳每天按摩補救就算再累還是要把腳按摩過臉保養好才睡覺有時候覺得當女人真累注意的事情實在太多太多了不過現在我的身材都靠這個有效的產品.*********.食.品.在吃產品的期間水要多喝三餐可以正常吃這樣才可以促進代謝排掉宿便廢物..等畢竟我這個人�
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-08-20T23:56
那我這裡有個有效的食品可以推薦給你盈姿精華膠囊食品一開始覺得是便宜(1盒1000元)後來看到成分都是純天然的不添加任何藥物類成分保證身體不會產生負擔我自己也有在使用現在已經2個月了真的還頗有成效推薦你你一定可以你可以考慮一下參考網站:輕鬆樂活...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-08-20T17:59
我之前肉兜、小腹凸被以為懷孕了努力想辦法要瘦下來，可是都沒辦法後來我的阿妹就推薦我用可以塑身的產品說這瓶Q10緊緻精華霜效果很好她自己用了很有心得我就想說試試看使用下去覺得熱熱的，很有感覺後來我還買了********要來消除我的肥胖紋還有讓皮膚緊實一點連用了不到三瓶我的肚子就消了��
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-08-17T08:07
小腹突出多是因內臟脂肪集中於腹部所導致這樣不但使得體態不佳更使身體代謝變差，甚至於增加高血壓、心血管疾病的罹病風險一般來說，飲食是擊退內臟脂肪的關鍵每天攝取36克以上的不飽和脂肪酸食物裡以深海魚、堅果和穀類、水果以酪梨含量最豐富但因堅果類熱量易過高，所以需謹記別過量食��

租跳舞教室

Una avatar
By Una
at 2011-08-16T00:00
請問淡水附近有沒有租出跳舞教室((要有鏡子的!!!))不在淡水也沒關西不要離淡水太遠就好謝謝:)...Showmore

吃甚麼可以幫助排便?

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-08-16T00:00
請問吃甚麼可以順利排便??最近胖了想要恢復原本的體重!!

請問該如何訓練肌肉，調整肌肉！！

Ina avatar
By Ina
at 2011-08-16T00:00
各位大大們！！小弟在此有以下幾個問題：一、我之前有在家中做過伏地挺身、仰臥起坐。　　也不知是否是姿勢 ...

彭于晏肌肉如何練

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-08-16T00:00
看了翻滾吧阿信的預告片我想知道彭于晏的肌肉怎麼練的~飲食該如何吃呢?順便附贈訓練影片會更好~

健身對身體有什麼壞處??

John avatar
By John
at 2011-08-16T00:00
健身不就顧名思義是好的嘛?剛去看中醫他說我內傷很嚴重叫我不要健身((伏地挺身和仰臥起坐說健身只是外表好看 ...