請問該如何訓練肌肉，調整肌肉！！ - 健身

Blanche · 2011-08-16

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各位大大們！！小弟在此有以下幾個問題：一、我之前有在家中做過伏地挺身、仰臥起坐。　　也不知是否是姿勢不良的問題，還是其它原因。　　造成了我現在兩塊胸肌，大小不一。　　差異說不大不大，說小不小的。　　所以想問一下，有什麼辦法可以調整為相等大小。二、由於我家離健身房有段�

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Queena2011-08-18

您好！健身雕朔肌肉是有一定的專業，建議您的情況，初期可以調整腸道吸收功能增加蛋白質的攝取量可以喝個蛋白質最好否則健身效果不會好不會長肌肉只會增加體能參加健身班一期課程，學會健身的知識，營養、姿勢、訓練方式、避免運動傷害...一般來說，一期課程，可以雕朔好胸肌腹肌，符合您�