彭于晏肌肉如何練 - 健身

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By Daph Bay
at 2011-08-16T00:00

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看了翻滾吧阿信的預告片我想知道彭于晏的肌肉怎麼練的~飲食該如何吃呢?順便附贈訓練影片會更好~
Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-08-20T04:13
您好！健身是有一定的專業，建議您初期可以先參加健身班一期課程，學會健身的知識，營養、姿勢、訓練方式、避免運動傷害...一般來說，一期課程，可以有胸肌腹肌，可以參考華視新聞雜誌專訪猛男健身班，http://www.youtube.com/watch?v=0Qu-DxI3f8M健身營養顧問吳主任...
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By Caitlin
at 2011-08-18T23:42
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.as...手用三角形作伏地挺身練三頭肌!!!手與肩同寬作伏地挺身練內胸肌!!!手比尖寬一點作伏地挺身練外胸肌!!!單手伏地挺身步過手要差不多三角形的位置!!!作伏地挺身的時候可以把腳放在椅子上!!!拿水桶裝滿水當啞鈴鍊二頭肌!!!還可已爬樓梯做開合跳!!!作10下左右休息

健身的一邊肌肉力竭，另一邊沒有怎辦

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By Isla
at 2011-08-15T00:00
像是我是做and#34;啞鈴交替彎舉and#34;由於右手比較有力所以每次左手完全沒力時..都會變成右手卻可以繼續做下去�� ...

對喜愛的事物失去了熱情

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By Robert
at 2011-08-14T00:00
我本身有健身的習慣不知不覺也練了半年了但最近真的會開始有點懶了會不想練了一開始可能一星期我會練個5~6天 ...

要到基隆市立體育場(館)運動問題??

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By Edwina
at 2011-08-14T00:00
1.想說使用一些比較基礎的健身器材(如啞鈴或是重量訓練儀器之類的)，請問是要到基隆市立體育and#34;場and#34;還是 ...

我想長高又想練健身請各位幫我看看!!

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-08-14T00:00
各位大大好我目前16歲整每天下午6點60下伏地挺身+8磅啞鈴320下晚上9點60下伏地挺身+8磅啞鈴320下晚上9點半300下推�� ...

請問健身達人或體能訓練專家，舉啞鈴的問題?

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By Quanna
at 2011-08-13T00:00
小弟我身高178公分、體重70公斤，看起來肉肉的最近買了一組組合式的啞鈴想訓練手臂上的肥肉atat我爬文了幾天後 ...