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彭于晏肌肉如何練 - 健身

Daph Bay avatarDaph Bay · 2011-08-16

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看了翻滾吧阿信的預告片我想知道彭于晏的肌肉怎麼練的~飲食該如何吃呢?順便附贈訓練影片會更好~
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All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2011-08-20
您好！健身是有一定的專業，建議您初期可以先參加健身班一期課程，學會健身的知識，營養、姿勢、訓練方式、避免運動傷害...一般來說，一期課程，可以有胸肌腹肌，可以參考華視新聞雜誌專訪猛男健身班，http://www.youtube.com/watch?v=0Qu-DxI3f8M健身營養顧問吳主任...
Caitlin avatarCaitlin2011-08-18
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.as...手用三角形作伏地挺身練三頭肌!!!手與肩同寬作伏地挺身練內胸肌!!!手比尖寬一點作伏地挺身練外胸肌!!!單手伏地挺身步過手要差不多三角形的位置!!!作伏地挺身的時候可以把腳放在椅子上!!!拿水桶裝滿水當啞鈴鍊二頭肌!!!還可已爬樓梯做開合跳!!!作10下左右休息