120KG減肥20點 - 運動

By Freda
at 2012-11-29T00:00

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家中目前只有1只18磅啞鈴另1只大約3公斤跑步目前不行膝蓋有些撐不太住目前體重急需減重請問有什麼運動不傷膝蓋而可以達到減重效果及練肌肉另外飲食早餐中午吃些晚餐都不吃這樣會傷身體嗎?

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By Hedda
at 2012-12-02T13:10

健康減肥瘦身法※1、每天一顆B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）3、睡前4小時不吃東西，如果想吃，以流質水果代替4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、每天累積5千步以上的快走，幫助減重造健康6、常食黑木耳可以促進腸胃蠕動進助排便7、維持每日喝水2500cc讓身體代謝毒素8、加快

By Michael
at 2012-12-03T07:12

水腫跟體質有關代謝不好也會我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯你可以去中藥房抓也有很多現成之前有看到babyhome討論區有媽媽推薦苓水帖~御上堂的你上網找找我懷孕水腫超厲害馬上有喝月子時候我都泡來當水喝水腫消超快的主要是茯苓+玉米鬚+杜仲媽媽產後都可以喝喔!女生喝很不錯^^...Showmore

By Jacky
at 2012-12-01T05:07

1000元就可以買到盈姿膠囊能針對身體深層頑固分解成分都是對身體所設計的對健康不會產生威脅而且盈姿有合格檢驗會在體內幫你整理排廢物出去所以在吃產品的時候要有點耐心我使用2個月褲子有鬆鬆的我很喜歡她的吃法只要在飯前時吞一顆和喝水三餐還可以讓你正常吃這麼好的產品怎麼可以放過!!參

By Necoo
at 2012-12-02T15:32

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Andrew
at 2012-12-01T05:38

另類回答~~減重不一定要節食，通常節食也不一定會瘦我節食了大半輩子，卻是在敢吃敢喝之後才真的瘦下來運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制��

By Valerie
at 2012-11-30T17:52

雲端飲食減重日記，讓我飲食管理不會感受到壓力。最終目的為增加基礎代謝和獲得健康的身體!不管您想要減肥、增重、保健、解決便秘和營養保健，飲食管理都是很重要的。寫的日記都有線上的健康飲食教練及系統協助了解我們自己的飲食習慣，非常好用!重點是~註冊都是免費就可以使用的！入會員�

By Valerie
at 2012-12-02T09:01

★分享我自己產後從78kg瘦到48kg的經驗！★我叫小玉我因為懷孕愛上了鹹酥雞，一天吃六餐胖到78公斤，兒子生出來才2690g！產後一年多使用所謂健康減重法：少吃多運動還有諾每庭、知名的減重診所楊XX還是依舊沒變很高興在網路上認識到這位健康減重教練短短兩個月就減了8公斤總共減重12公斤尺吋從L�

By Skylar DavisLinda
at 2012-11-30T09:30

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.fasobook.com.tw(記得把全型轉成半型喔!)他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康?肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(�

By Caitlin
at 2012-12-03T23:35

想都不敢想，簡直太不可思議了！才15天就減了整整3公斤！現在生活工作節奏那麼快，沒有時間做做運動工作的時候又整天坐著，不長肉才怪了。滿身的肉摸起來，心裏就不舒服！看著別人的窈窕身姿，心裏真是憋氣！在網路上爬文後，找到一組超高評價、效果最好、多網友推薦的瘦身輔助食品！那就�

By Rae
at 2012-12-02T07:20

➯我開始決定減肥後，配合目前最新一代的瘦身產品(๑￫ܫ￩)「鑫鼎豐生技-☑立體塑(LeptiCore)☑左旋肉鹼(L-carnitine)」只要早、晚餐飯前30分鐘服用各一粒。使我能抑制食量及幫助體內代謝➯除此之外，飲水的部份，我都會泡「鑫鼎豐生技-☑纖淨美姿茶」補充水份2000~2500cc這茶能幫助「♣去油解膩、♣去

By Puput
at 2012-11-29T12:20

您好^^~我是Avon~不好意思~~~在此打擾一下~~~~最近在FB成立了減肥樂園的社群~~在這裡我們有每個人的減重經驗成果分享~我自己目前減了19公斤~我也幫我媽媽(47歲)3個月瘦了8KG哥哥一個月瘦8KG他自己另外有+運動也想幫助更多的人想跟我一樣健康的瘦下來~歡迎想改變身材的朋友們加入~也歡迎來幫我衝衝人氣

By Callum
at 2012-12-02T06:08

想健康的瘦身~正常飲食送信給我吧如果你在打廣告勿打擾...Showmore

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