(20點)2.3天沒跑步尾骨內會痛 - 跑步

足跟痛.腳底筋膜炎使用筋肉放鬆術.須要一兩次才能改善

依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。...

沒跑步也會走路.走路不夠壓抑疼痛..那是脊椎[腰椎]移位問題居多.腰神經正式控制管轄腳下的.當腰椎移位時.就會壓迫神經...這祇要矯正腰椎就可解除神經壓迫..若是足底問題.矯正足底就解決..您可上我的部落閣.觀看治本保健學與足踝矯正此2文..應可找出復原之路.

腳底筋膜炎或跟骨擠壓跟骨問題較大需要整復筋膜就用像桿麵棍放在地上腳踩著由內向外滾動既可