健身運動有氧運動

20點.健身車做有氧”速度快阻力小”，”速度慢阻力大”哪個好 - 健身

Tom avatarTom · 2007-10-24

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我想減脂...用健身車做有氧運動"速度快阻力小"跟"速度慢阻力大"哪個好？我用8段式--"速度快阻力小"--1.95rpm/min第4段2.85rpm/min第5段"速度慢阻力大"--3.75rpm/min第6段4.65rpm/min第8段心跳都有超過每分鐘133下哪個對減脂效果比較好？
健身運動有氧運動

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Franklin avatarFranklin2007-10-26
如果你是要以減脂為目的，我會建議你多從事有氧性的運動，用速度快低阻力方式進行，因為當你的運動達到一定的速度之後，你的心跳才會隨之加快，如此對你減脂才會有幫助。基本上你目前的心跳數控制得還不錯，因為要達到減脂的目的，會建議你每週從事有氧運動3次以上、每次至少30分鐘，並讓�
Mason avatarMason2007-10-28
你要的健身車相關重要資訊可以參考這裡http://tw1.nichesite.org/b1618希望回答對你有幫助如果回答的不好，也希望你海涵....
Valerie avatarValerie2007-10-25
只要你有一次運動約30分中每次心跳約130下每週約3天這樣就可達到燃燒脂肪的效果如果能再搭配飲食及體重控制輔助品那減重的效果會比較好這裡有實証你可以看看http://tw.myblog.yahoo.com/ic196-life有問題再問我我的及時通[email protected]有空可以上我的網站中看看http://www.ic196.com/ad/health.htm...